孕早期食谱（孕 1–13 周）

孕早期孕吐反应大、胃口差，又最需要叶酸。这里精选了清淡开胃、缓解孕吐、富含叶酸的孕早期食谱，帮你在最难受的阶段也能吃好。

孕早期

黑木耳炒山药

⏱ 15 分钟

孕早期

鲜肉小馄饨

⏱ 15 分钟

孕早期

水煮玉米鸡蛋

⏱ 5 分钟

孕早期

番茄豆腐汤

⏱ 10 分钟

孕早期

香菇油菜

⏱ 12 分钟

孕早期

酸奶坚果水果杯

⏱ 8 分钟

孕早期

紫菜蛋花汤

⏱ 8 分钟

孕早期

上汤娃娃菜

⏱ 12 分钟

孕早期

清汤面

⏱ 10 分钟

孕早期

全麦吐司配水煮蛋

⏱ 8 分钟

孕早期

清蒸鲈鱼

⏱ 12 分钟

孕早期

番茄炒菜花

⏱ 15 分钟

孕早期

白灼秋葵

⏱ 8 分钟

孕早期

蒜蓉空心菜

⏱ 8 分钟

孕早期

清炒地瓜叶

⏱ 8 分钟

孕早期

蚝油生菜

⏱ 8 分钟

孕早期

白菜豆腐汤

⏱ 10 分钟

孕早期

山药排骨汤

⏱ 15 分钟

孕早期

凉拌菠菜粉丝

⏱ 12 分钟

孕早期

西兰花炒虾仁

⏱ 12 分钟

孕早期

清炒油麦菜

⏱ 8 分钟

孕早期

虾仁豆腐

⏱ 15 分钟

孕早期

芹菜炒肉丝

⏱ 15 分钟

孕早期

清蒸蛋羹

⏱ 8 分钟