月子餐食谱

坐月子怎么吃才科学？这里是妈妈吃为新妈妈精选的产后月子餐——补血、催乳、温补、易消化，全部经注册营养师审核，并按产后周次给出搭配建议。

产后

山药鸡汤

⏱ 15 分钟

产后

桂圆红枣茶

⏱ 8 分钟

产后

木瓜花生汤

⏱ 15 分钟

产后

丝瓜豆腐汤

⏱ 12 分钟

产后

栗子排骨汤

⏱ 20 分钟

产后

鸡蛋瘦肉粥

⏱ 15 分钟

产后

红枣桂圆花生汤

⏱ 10 分钟

产后

红糖鸡蛋水

⏱ 8 分钟

产后

莲子银耳羹

⏱ 10 分钟

产后

番茄蒸肉

⏱ 15 分钟

产后

五红汤

⏱ 10 分钟

产后

番茄鸡蛋汤

⏱ 10 分钟

产后

南瓜蒸蛋

⏱ 10 分钟

产后

菠菜猪肝汤

⏱ 15 分钟

产后

冬瓜腐皮鸡蛋汤

⏱ 12 分钟

产后

黄花菜猪蹄汤

⏱ 20 分钟

产后

山药小米粥

⏱ 10 分钟

产后

小米粥

⏱ 8 分钟

产后

鱼片粥

⏱ 15 分钟

产后

红豆花生汤

⏱ 10 分钟

产后

红枣小米粥

⏱ 8 分钟

产后

花生猪蹄汤（催乳）

⏱ 20 分钟

产后

紫薯燕麦饼

⏱ 15 分钟

产后

四神汤

⏱ 15 分钟