与同孕周妈妈交流分享 🌸
在美国产检和国内很不一样，第一次去 OB 时我完全懵了，整理几点给刚怀孕的姐妹：① 8-10 周才有第一次正式产检，之前验孕阳性打电话预约就行，不用像国内那样急着建卡；② 没有「大排畸」这个词，对应的是 20 周左右的 anatomy scan，记得提前问保险 cover 多少；③ NIPT（无创 DNA）很多保险 10 周就给做，直接跟医生提；④ 产检频率是 28 周前每 4 周一次、36 周前每 2 周、之后每周，比国内次数少，不用慌；⑤ 一定要下载医院的 patient portal（MyChart 之类），化验结果、账单、跟护士留言都在里面。有问题评论区问我～
孕 22 周开始翻身像翻煎饼，睡不好整个人都废了。试了两个孕妇枕，一个封神一个踩雷，都写在卡片里了。经验是：别看颜值，看能不能同时托住肚子和腰，U 型的确实占床但真的值。队友已被挤到床边缘，他表示尊重（没有选择）。
美国医院生娃跟国内想象的待产包完全两回事——医院会发一次性内裤、产褥垫、宝宝的襁褓和纸尿裤，这些都不用带！真正需要自己准备的就几样，写在卡片里。另外强烈建议出院时把医院发的东西能拿的都拿走（护士会主动让你拿），尤其是那个网眼内裤，比自己买的好用。
大家好，欢迎！
26届一月宝宝的妈妈们在吗！孕32周了，最近腰酸背痛，有没有适合这个阶段的轻食推荐？最好是能快速做好的 🙋♀️
终于到了孕38周！感觉每一天都很漫长哈哈。最近食欲反而变小了，医生说是宝宝入盆压迫了。大家也有这种感觉吗？
今天做了菠菜豆腐汤，孕14周了，最近特别想补铁。豆腐嫩嫩的，菠菜翠绿，一锅下去感觉整个人都暖了 🥢 宝宝今天动了好几次，感觉是被好吃的召唤了哈哈
老婆孕32周，我下厨做了清蒸鲈鱼配西兰花。没想到第一次做鱼这么成功！放了姜丝和葱段，蒸了8分钟，鱼肉超嫩。老婆说是她吃过最好吃的鱼 😂
产后第2周打卡！今天下床走了10分钟，感觉恢复得还不错。饮食上在吃猪蹄花生汤，听说发奶很好。新手妈妈们互相加油 💪
请问孕中期可以吃螃蟹吗？老人说不能，但我好馋😭 有没有营养师或者有经验的妈妈解答一下？