清淡养眼的家常素菜，油菜翠绿补钙，香菇增鲜，少油快炒，孕期补钙补叶酸的好搭配。
还含有 4 种其他营养素
香菇油菜是孕期补钙的家常素菜。
油菜是含钙较高的绿叶菜，香菇增鲜并含少量维生素D前体，快炒保留营养。
油菜洗净，香菇切片（干香菇泡发）。
香菇炒香，下油菜大火快炒。
蒜末盐调味，可勾薄芡。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
深绿叶菜是钙与叶酸的植物来源。
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