孕吐期评论区高赞的'清淡组合'——水煮玉米配水煮蛋，没什么味道反而吃得下，还顶饿。
还含有 5 种其他营养素
水煮玉米鸡蛋是孕吐期常被推荐的'无负担'早餐/加餐。
玉米提供缓释碳水和膳食纤维，鸡蛋补充优质蛋白和胆碱，清水煮无油无味，适合反胃时。
玉米和鸡蛋一起冷水下锅。
水开后煮8-10分钟，鸡蛋全熟。
剥蛋、玉米直接啃，清清爽爽。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
孕早期清淡易消化、少量多餐，保证基础能量。
海带排骨汤
黑木耳炒山药
鲜肉小馄饨
酸奶坚果水果杯
