16款下奶汤里也有的家常补血粥，小米加红枣熬到米油浓稠，暖身补气血，月子早餐很常见。
还含有 3 种其他营养素
红枣小米粥是月子里最家常的补血养胃甜粥。
小米养胃易消化，红枣补铁补能量，软糯的粥适合产后；搭配维C食物铁吸收更佳。
小米淘洗，红枣去核。
一同加水熬30分钟至浓稠。
可加几颗枸杞。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国哺乳期妇女膳食指南2022》.
哺乳期需增加铁摄入，全谷与红枣是植物铁来源。
山药鸡汤
桂圆红枣茶
木瓜花生汤
四神汤
