经典的荤素一锅出，瘦肉、木耳、黄花菜配鸡蛋，补铁补蛋白又有纤维，孕期营养很全面。
还含有 5 种其他营养素
木须肉是北方经典家常菜，荤素搭配适合孕期。
瘦肉和鸡蛋补蛋白和铁，木耳提供植物铁和纤维，营养均衡；黄花菜需充分泡发煮熟。
瘦肉切片腌，木耳泡发，黄花菜泡软。
肉片滑炒、鸡蛋炒块分别盛出。
炒木耳黄花菜，倒回肉和蛋调味。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
荤素搭配有助孕期营养均衡。
海带排骨汤
黑木耳炒山药
鲜肉小馄饨
水煮玉米鸡蛋
