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身体不适
营养目标
主要蛋白质
「鸡蛋」48 道 · 饮食搭配参考，不能替代医生建议
孕吐期评论区高赞的'清淡组合'——水煮玉米配水煮蛋，没什么味道反而吃得下，还顶饿。
清爽好喝的上汤青菜，娃娃菜软嫩，皮蛋咸蛋或菌菇吊汤，汤鲜菜甜，孕期补水补叶酸。
孕妈餐桌上出镜率超高的快手汤，紫菜补碘、鸡蛋补蛋白，三分钟一碗，配饭配面都行。
把人气红烧狮子头改成清蒸版，少油少糖更适合孕期，肉里掺莲藕马蹄更松软。
嫩滑无负担的孕早期蛋白来源，温和好消化，孕吐没胃口时也能吃下一碗。
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