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身体不适
营养目标
「控糖」50 道 · 饮食搭配参考，不能替代医生建议
清脆爽口的养胃素菜，山药脆嫩、木耳补铁，清炒一盘低脂低糖，孕期解腻又养人。
孕吐期评论区高赞的'清淡组合'——水煮玉米配水煮蛋，没什么味道反而吃得下，还顶饿。
晚餐合集里的补脑菜，马鲛鱼肉厚刺少，盐煎两面金黄，DHA高、做法又简单。
清甜不油的家常靓汤，玉米胡萝卜配排骨慢炖，汤鲜甜、肉软烂，孕期补蛋白补钙的暖汤。
把人气红烧狮子头改成清蒸版，少油少糖更适合孕期，肉里掺莲藕马蹄更松软。
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