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身体不适
营养目标
「补血」45 道 · 饮食搭配参考，不能替代医生建议
清脆爽口的养胃素菜，山药脆嫩、木耳补铁，清炒一盘低脂低糖，孕期解腻又养人。
评论区好几个孕妈说'自己包的无葱纯鲜肉小馄饨'拯救了孕吐，皮薄馅嫩、一口一个，清汤煮不腻。
一锅出的补铁硬菜，牛腩补铁补蛋白，番茄土豆软糯入味，配饭超满足。
清爽下饭的经典家常菜，芹菜脆香、肉丝滑嫩，纤维高又补蛋白，孕期控糖控重都合适。
孕期人气王！补铁的牛肉配高纤维叶酸的西兰花，维C还帮助铁吸收，长胎不长肉。
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