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身体不适
营养目标
主要蛋白质
「补血」57 道 · 饮食搭配参考，不能替代医生建议
清脆爽口的养胃素菜，山药脆嫩、木耳补铁，清炒一盘低脂低糖，孕期解腻又养人。
评论区好几个孕妈说'自己包的无葱纯鲜肉小馄饨'拯救了孕吐，皮薄馅嫩、一口一个，清汤煮不腻。
孕期补DHA和蛋白的清蒸代表，肉质细嫩、汞含量低，清蒸少油最健康。
温和进补的炖汤，牛肉补铁补蛋白，白萝卜顺气助消化，肉烂汤鲜零负担。
孕晚期消肿神器，冬瓜高钾利水，白贝补优质蛋白和锌，清鲜零负担。
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