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身体不适
营养目标
主要蛋白质
「猪肉」57 道 · 饮食搭配参考，不能替代医生建议
补碘补钙的孕期靓汤，海带富含碘支持胎儿甲状腺发育，排骨提供蛋白。
评论区好几个孕妈说'自己包的无葱纯鲜肉小馄饨'拯救了孕吐，皮薄馅嫩、一口一个，清汤煮不腻。
清甜不油的家常靓汤，玉米胡萝卜配排骨慢炖，汤鲜甜、肉软烂，孕期补蛋白补钙的暖汤。
把人气红烧狮子头改成清蒸版，少油少糖更适合孕期，肉里掺莲藕马蹄更松软。
东北家常一锅炖，五花/瘦肉配白菜粉条，暖呼呼一大碗，主食配菜全有，孕期当正餐很满足。
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