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补碘补钙的孕期靓汤，海带富含碘支持胎儿甲状腺发育，排骨提供蛋白。
清脆爽口的养胃素菜，山药脆嫩、木耳补铁，清炒一盘低脂低糖，孕期解腻又养人。
评论区好几个孕妈说'自己包的无葱纯鲜肉小馄饨'拯救了孕吐，皮薄馅嫩、一口一个，清汤煮不腻。
孕吐期评论区高赞的'清淡组合'——水煮玉米配水煮蛋，没什么味道反而吃得下，还顶饿。
把人气红烧狮子头改成清蒸版，少油少糖更适合孕期，肉里掺莲藕马蹄更松软。
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