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猪肚鸡汤
产后

猪肚鸡汤

30
分钟
🍽
3
人份
👩‍🍳
中等难度
难度

猪肚搭配整鸡,白胡椒温胃驱寒,是产后调理脾胃、补虚强身的经典滋补汤。汤色奶白,暖胃暖心。

MumEat 食谱

本菜谱的营养亮点

💪
66%
孕期每日推荐量
蛋白质
47.2g
38%
孕期每日推荐量
4.2mg
🩸
20%
孕期每日推荐量
铁质
5.4mg

还含有 4 种其他营养素

🍳

做法步骤

5
1

猪肚用面粉和粗盐反复揉搓内外两面,冲洗干净后焯水2分钟,捞出切条备用。

2

土鸡斩块,冷水下锅焯水,撇去浮沫后捞出洗净。

3

砂锅中加足量清水,放入猪肚条、鸡块、生姜片、白胡椒粒,大火烧开。

4

转小火盖锅炖煮1.5小时,至猪肚软烂、汤色奶白。

5

加入枸杞再炖10分钟,加盐调味即可出锅。

🌿

完整营养分析

🍊维生素C
2%(1.9mg)
🦴钙质
3%(32.3mg)
🌿叶酸
4%(21.6µg)
38%(4.2mg)
维生素D
1%(0.1µg)
蛋白质
66%(47.2g)
铁质
20%(5.4mg)

* 百分比基于孕期每日推荐摄入量(RDI)

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