月子里好消化的优质蛋白粥，米粥熬绵后滑入鱼片，鲜甜不腥、补蛋白补DHA，虚弱期也吃得下。
还含有 5 种其他营养素
鱼片粥是月子里温和补蛋白的常见养身粥。
鱼肉提供易消化的优质蛋白和DHA，软糯的粥利于产后消化吸收，有助组织修复。
大米熬成绵软白粥。
龙利鱼或鲈鱼片用盐姜腌一下。
鱼片滑入粥中煮到变白全熟，撒葱花。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国哺乳期妇女膳食指南2022》.
哺乳期需充足优质蛋白，鱼类是DHA良好来源。
山药鸡汤
桂圆红枣茶
木瓜花生汤
四神汤
