清甜不油的家常靓汤，玉米胡萝卜配排骨慢炖，汤鲜甜、肉软烂，孕期补蛋白补钙的暖汤。
还含有 4 种其他营养素
玉米排骨汤是孕期清甜不腻的家常滋补汤。
排骨提供蛋白和钙，玉米胡萝卜增加纤维和β-胡萝卜素，清炖油少、汤清甜。
排骨冷水焯去血沫。
玉米切段、胡萝卜切块，与排骨姜片加水炖。
炖60分钟，盐调味。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
孕期需优质蛋白与钙，清炖利于消化。
海带排骨汤
鲜肉小馄饨
水煮玉米鸡蛋
酸奶坚果水果杯
