月子补血名汤，红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖同煮，恶露干净后开始喝。
还含有 3 种其他营养素
五红汤是华人月子里口口相传的补血汤，月嫂常推荐。
红豆花生提供植物铁和蛋白，红枣枸杞含铁和维生素；红糖含微量铁但主要是糖分，活血故恶露期慎用，整体作为温和补铁来源。
红豆、红皮花生提前浸泡1小时。
与红枣、枸杞加水煮40分钟至软。
最后加红糖煮化即可。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国哺乳期妇女膳食指南2022》.
哺乳期需增加铁和能量摄入；豆类坚果是植物铁来源，注意红糖添加量。
山药鸡汤
桂圆红枣茶
木瓜花生汤
四神汤
