清淡下奶汤，丝瓜配嫩豆腐快煮，清甜补钙补蛋白，不油不腻，月子里喝着清爽。
还含有 3 种其他营养素
丝瓜豆腐汤是月子里清淡下奶的家常素汤。
豆腐补钙和植物蛋白，丝瓜清淡补水；充足水分和蛋白支持泌乳，清汤不增加堵奶风险。
丝瓜去皮切块，豆腐切块。
姜丝爆香加水，下丝瓜煮软。
下豆腐煮5分钟，盐香油调味。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国哺乳期妇女膳食指南2022》.
哺乳期需充足钙与蛋白，豆制品是优质来源。
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木瓜花生汤
四神汤
