月子里通便又暖胃的甜粥，红薯大米一起熬，自带甜味、纤维足，缓解产后便秘很管用。
还含有 3 种其他营养素
红薯粥是月子里通便暖胃的常见家常粥。
红薯富含膳食纤维和钾，有助缓解产后便秘，大米易消化，温软适合产后肠胃。
红薯去皮切块，大米淘洗。
一同加水熬25分钟至软烂。
红薯压成泥更顺口。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国哺乳期妇女膳食指南2022》.
哺乳期主食宜粗细搭配，膳食纤维有助缓解便秘。
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