清爽的下奶汤，排骨补蛋白补钙，冬瓜利水消肿，月子喝不容易长胖。
还含有 4 种其他营养素
冬瓜排骨汤是月子里'下奶不长胖'的代表汤。
排骨提供蛋白和钙支持泌乳，冬瓜高钾利水有助缓解产后水肿；撇油后清爽不易堵奶。
排骨冷水焯去血沫。
排骨加姜片炖50分钟。
下冬瓜煮20分钟至透明，盐调味。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国哺乳期妇女膳食指南2022》.
哺乳期需充足蛋白与钙，适度控盐有助缓解水肿。
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四神汤
