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身体不适
营养目标
孕吐最难的往往不是没胃口，而是站在灶台前就受不了。这里的菜共同点是：做得快、味道清爽、气味不重——酸味的水果和番茄类、温和的粥品蒸蛋，都是很多妈妈说「这个还能吃得下」的那一类。
「孕吐友好」51 道 · 饮食搭配参考，不能替代医生建议 · 查看专题 →
评论区好几个孕妈说'自己包的无葱纯鲜肉小馄饨'拯救了孕吐，皮薄馅嫩、一口一个，清汤煮不腻。
孕吐期评论区高赞的'清淡组合'——水煮玉米配水煮蛋，没什么味道反而吃得下，还顶饿。
晚餐合集里的补脑菜，马鲛鱼肉厚刺少，盐煎两面金黄，DHA高、做法又简单。
孕吐救星合集里最多人点名的一碗——清汤挂面，撒点青菜葱花，没什么油味，吐到没胃口时也能吃下去。
酸甜开胃的快手素汤，番茄熬汁加嫩豆腐，清爽补钙补蛋白，孕吐没胃口时也喝得下。
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