晚餐合集里出现好几次的清爽搭配，瘦肉滑嫩、青瓜脆甜，少油快炒，孕期解腻又补蛋白。
还含有 4 种其他营养素
瘦肉炒青瓜是孕期晚餐合集里的清爽快手菜。
瘦肉提供优质蛋白和铁，青瓜水分高、升糖低，整体清淡解腻，适合控糖控重。
瘦肉切片加生抽淀粉腌，青瓜切片。
瘦肉滑炒变色盛出。
青瓜大火快炒，倒回瘦肉，蒜末调味。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
保证优质蛋白质摄入，优选少油快炒。
海带排骨汤
黑木耳炒山药
鲜肉小馄饨
水煮玉米鸡蛋
