控糖16道里的'包菜炒蛋'，手撕包菜更入味，配鸡蛋一炒清爽下饭，孕期吃不腻又不长肉。
还含有 5 种其他营养素
手撕包菜是孕期控糖菜单的高频家常菜，便宜好做又清爽。
包菜纤维高升糖低，含维生素C和叶酸，搭配鸡蛋补蛋白，整体血糖负荷小。
包菜手撕成片，鸡蛋打散。
鸡蛋炒成块盛出。
爆香蒜，大火炒包菜到软，倒回鸡蛋加盐生抽。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中华医学会.《妊娠期糖尿病诊治指南2022》.
高纤维低升糖蔬菜配优质蛋白有助平稳餐后血糖。
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