南瓜绵甜吸饱肉汁，排骨蒸到离骨，不辣。一道菜同时搞定主食口感和优质蛋白，蒸菜清淡好消化。全孕期及产后 1–8 周都可吃。适合午餐、晚餐的主菜。 ⚠️ 本页营养数据为估算值。
还含有 4 种其他营养素
排骨冷水浸泡20分钟去血水，洗净沥干，加姜片、蒜末、生抽、姜汁、淀粉抓匀腌20分钟。
南瓜片铺在深盘底部，排骨码在上面。
水开后上锅，大火蒸30分钟。
出锅前少许盐调味，撒葱花。（排骨肉能轻松离骨、切开最厚处无血水无粉红即蒸透）
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
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