清爽控糖的快手菜，荷兰豆爽脆补叶酸，虾仁高蛋白低脂，颜值口感双在线。
还含有 5 种其他营养素
荷兰豆炒虾仁是孕期控糖合集的常见组合。
荷兰豆提供叶酸和纤维，虾仁补充低脂蛋白和钙，整体清淡低升糖；荷兰豆需彻底炒熟。
荷兰豆撕筋，虾仁腌少许盐淀粉。
虾仁滑炒变色盛出。
荷兰豆大火炒熟，倒回虾仁，蒜末调味。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
深色蔬菜配优质蛋白有助孕期营养均衡与血糖控制。
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