控糖控重孕妈的高蛋白主力，鸡胸黑椒腌一下香煎，外焦里嫩、零碳水高蛋白，配蔬菜很顶。
还含有 4 种其他营养素
香煎鸡胸是孕期控糖控重食谱的高蛋白主力。
鸡胸是低脂高蛋白的优质肉类，几乎零碳水、饱腹感强，适合控糖控重；务必全熟。
鸡胸片薄，黑椒、盐、少许生抽腌15分钟。
平底锅少油中火每面煎4分钟至全熟。
切条配蔬菜，挤柠檬汁。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
保证优质蛋白质摄入，优选低脂肉类与少油烹饪。
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