懒人早餐天花板，面粉加鸡蛋和切碎的蔬菜调成糊，平底锅一摊，营养蔬菜蛋白全有，3分钟搞定。
还含有 5 种其他营养素
蔬菜鸡蛋饼是孕期最省事的营养早餐之一。
鸡蛋补蛋白，蔬菜提供叶酸和纤维，全麦面粉升糖更慢，一份兼顾主食蛋白和蔬菜。
面粉加鸡蛋、水和切碎蔬菜（胡萝卜/青菜）调成糊。
平底锅少油，倒入糊摊成饼。
两面煎熟，切块即可。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
早餐宜主食配优质蛋白与蔬菜。
海带排骨汤
黑木耳炒山药
鲜肉小馄饨
水煮玉米鸡蛋
