酸甜暖胃的补铁汤，番茄炖牛肉，汤酸开胃、肉软烂，维C促进铁吸收，孕期补血的暖汤。
还含有 4 种其他营养素
番茄牛肉汤是孕期酸甜开胃的补铁暖汤。
牛肉提供血红素铁和蛋白，番茄维生素C促进铁吸收，炖汤暖胃易消化。
牛肉切块焯水。
番茄炒出沙，下牛肉加水炖50分钟。
加土豆或胡萝卜再炖15分钟，盐调味。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2023》.
动物性铁源配维C食材吸收率最高。
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黑木耳炒山药
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水煮玉米鸡蛋
