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橙子
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产后

橙子

⏱
5
分钟
🔥
70
大卡/份
🍽
1
人份
👩‍🍳
入门简单
难度
孕吐友好开胃

当季橙子加餐，维生素C含量高，帮助提升免疫力和铁吸收。

MumEat 食谱
✨

本菜谱的营养亮点

🍊
94%
孕期每日推荐量
维生素C
80mg
🌿
8%
孕期每日推荐量
叶酸
45µg
🦴
6%
孕期每日推荐量
钙质
60mg
🧺

食材

1 样 · 1 人份
  • 橙子1个
🍳

做法步骤

1 步
1

洗净后去皮/去核切块，作为加餐直接食用。

🌿

完整营养分析

🌿叶酸
8%(45µg)
🦴钙质
6%(60mg)
🍊维生素C
94%(80mg)

* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）

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