月子早餐合集里的颜值担当——血糯米熬到软糯，最后兑牛奶，香甜补铁又补钙，月子里当早餐很受欢迎。
还含有 4 种其他营养素
血糯米牛奶粥是月子早餐里补血又补钙的甜粥，颜色讨喜。
血糯米含铁和花青素，牛奶提供哺乳所需的钙和蛋白，软糯好消化，适合产后早餐。
血糯米提前泡2小时，加水熬40分钟到软糯。
关火前兑入牛奶，小火再热2分钟。
可加少量冰糖或红枣。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国哺乳期妇女膳食指南2022》.
哺乳期需增加铁和钙，全谷配奶制品是优质来源。
山药鸡汤
桂圆红枣茶
木瓜花生汤
四神汤
