补钙补蛋白的快手家常，嫩豆腐配弹虾仁，软嫩好消化，孕晚期胃口小也爱吃。
还含有 4 种其他营养素
虾仁豆腐是孕期高钙高蛋白的家常快手菜。
豆腐补钙，虾仁提供低脂蛋白和少量DHA，软嫩易消化，适合孕晚期胃容量变小时。
嫩豆腐切块焯水定型，虾仁腌盐淀粉。
虾仁滑炒变色盛出。
下豆腐加少量高汤煮，倒回虾仁勾薄芡撒葱。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
孕晚期钙推荐1000mg/day，豆制品配海产有助补钙补蛋白。
海带排骨汤
黑木耳炒山药
鲜肉小馄饨
水煮玉米鸡蛋
