16款下奶汤里最简单的一碗，红糖水冲蛋花，暖身补蛋白，恶露干净后当加餐补气血很方便。
还含有 5 种其他营养素
红糖鸡蛋水是月子里最方便的暖身补血加餐。
鸡蛋补蛋白，红糖提供能量和微量铁、性温活血；评论区提醒恶露期先不喝，恶露干净后再补。
水加红糖烧开。
淋入蛋液成蛋花。
可加几颗枸杞，温热喝。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国哺乳期妇女膳食指南2022》.
哺乳期需充足能量与铁；红糖营养有限，注意时机与总糖量。
山药鸡汤
桂圆红枣茶
木瓜花生汤
四神汤
