孕早期最受欢迎的开胃主食，酸甜的番茄能缓解孕吐反胃，鸡蛋补充优质蛋白，10分钟一碗。
还含有 5 种其他营养素
番茄鸡蛋面是孕妈孕吐期公认的'救命'主食，酸口开胃，几乎人人都吃。
番茄的有机酸和清淡碳水有助缓解恶心，鸡蛋提供易吸收的优质蛋白，适合食欲差的孕早期。
番茄划十字烫去皮切块，鸡蛋打散。
热油先炒鸡蛋盛出，再炒番茄出沙，加水煮开。
下面条煮熟，倒回鸡蛋，加盐少许出锅。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
孕早期建议少量多餐、清淡易消化，保证基础碳水与蛋白质摄入。
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酸奶坚果水果杯
