孕吐期暖胃主食，西红柿汤里拨入面疙瘩、卧个蛋花，酸香开胃、又暖又顶，没胃口也吃得下。
还含有 5 种其他营养素
西红柿疙瘩汤是北方孕妈孕吐期常吃的暖胃主食。
面疙瘩提供易消化碳水，番茄开胃、维C助铁吸收，蛋花补蛋白，温热好克化。
面粉加水搅成小疙瘩。
番茄炒出沙加水煮开。
拨入面疙瘩煮熟，淋蛋花，盐调味。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
孕早期清淡易消化主食，少量多餐。
黑木耳炒山药
鲜肉小馄饨
水煮玉米鸡蛋
酸奶坚果水果杯
