控糖菜单里的高颜值组合，西兰花补叶酸、虾仁高蛋白低脂，清炒一盘营养全，长胎不长肉。
还含有 5 种其他营养素
西兰花炒虾仁是孕期控糖食谱的高频组合。
西兰花叶酸和维C高，虾仁低脂高蛋白、含钙，整体低升糖、营养密度高。
西兰花掰小朵焯水1分钟，虾仁腌盐淀粉。
虾仁滑炒变色盛出。
炒西兰花，倒回虾仁，蒜末调味。
* 百分比基于孕期每日推荐摄入量（RDI）
[1] 中国营养学会.《中国孕期妇女膳食指南2022》.
深色蔬菜配优质蛋白有助营养均衡与血糖控制。
海带排骨汤
黑木耳炒山药
鲜肉小馄饨
水煮玉米鸡蛋
