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蛤蜊蒸蛋
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Steamed Egg Custard with Clams

⏱
15
MINS
🔥
160
KCAL
🍽
2
SERVINGS
👩‍🍳
Easy
LEVEL
Morning sicknessBloatingHeartburnLightIron-richEggUnder 15 minChinese

蛤蜊的鲜渗进蛋羹里,一口鲜掉眉毛。蛤蜊彻底蒸透开口才吃,未开口的丢弃不要。适合午餐、晚餐的配菜。⚠️ 本页营养数据为估算值。

Community recipe
✨

Nutritional Highlights

🧠
70%
DAILY RDI
DHA
139mg
💪
26%
DAILY RDI
Protein
18.4g
🩸
20%
DAILY RDI
Iron
5.4mg

+ 5 more nutrients

🧺

Ingredients

8 items · 2 servings
  • 鸡蛋2个
  • 姜丝少许
  • 生抽1小勺
  • 温水200ml
  • 香油1/2小勺
  • 小葱1根
  • 盐少许
  • 蛤蜊200g
🍳

Instructions

5 steps
1

蛤蜊放淡盐水里吐沙 1 小时以上,刷洗干净外壳。

2

鸡蛋打散,加温水和少许盐搅匀,过筛倒入深盘。

3

把蛤蜊摆在蛋液上,放姜丝去腥;盘口加盖。

4

大火蒸 12–15 分钟,至蛋液完全凝固、蛤蜊全部开口,彻底蒸透。(蒸完仍紧闭不开口的蛤蜊丢弃不吃)

5

出锅淋生抽、香油,撒葱花。

🌿

Full Nutrition Breakdown

💪Protein
26%(18.4g)
🩸Iron
20%(5.4mg)
🦴Calcium
9%(92.9mg)
Folate
9%(56.7µg)
DHA
70%(139mg)
Zinc
19%(2.1mg)
Vitamin C
10%(8.6mg)
Vitamin D
7%(1µg)

* % based on pregnancy daily reference intake (RDI)

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